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現代人を悩ませる不眠症

不眠に悩まされている人も多いかとおもいます。睡眠は脳の働きをリセットする重要な行為で睡眠が十分にとれないと心身ともに不調をきたします。

マウスをつかった実験では睡眠をとらせなかったマウスは次々に感染症で死んでいくことがわかりました。不眠によって体の免疫システムが正常にはたらかなくなったことが原因です。

つまり睡眠をとらないと体に機能に障害が出るということです。また近年不眠を原因とした鬱患者も増えています。

鬱になると不眠になるのか、不眠になると鬱になるのかよくわかっていないのですが、両者に関連があるのは間違えないでしょう。

とくに現代はストレス社会といわれています。厳しいストレス下の中ではなかなか精神をクールダウンすることができずに睡眠を十分に取ることができないといった問題が生じます。

そしてその結果生じる睡眠不足はさらなるストレスを生みます。このような悪循環に陥らないために睡眠に関する知識をしっかり身につけてその対処方法を学ぶ必要があります。